Những phương pháp giảm béo cấp tốc cho phụ nữ hiện đại

Thừa cân, béo phì gây ra rất nhiều phiền toái cho chị em phụ nữ.Nếu bạn chưa biết cách để giảm béo cấp tốc, lấy lại vóc dáng thon thả thì hãy trải nghiệm những phương pháp dưới đây nhé.

Ăn kiêng theo chế độ low carb

Chế độ ăn low carb là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất được phụ nữ trên toàn thế giới ưa chuộng. Phương pháp đào sâu vào việc ăn uống hợp lý theo khẩu phần nhiều rau xanh, ngũ cốc và hạn chế tối đa tinh bột. Tinh bột và đường là 2 loại thực phẩm nhiều carb khiến chị em tăng cân nhanh chóng.

Gợi ý các món nên ăn theo chế độ low carb: Rau cải, rau súp lơ, hoa quả, khoai lang, mè đen, cá hồi, cá ngừ, thịt bò, thịt gà, thịt lợn, trứng

Các món không nên ăn: Cơm trắng, đồ ăn ngọt,đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm chiên xào nhiều lần….

Gợi ý chế độ ăn low carb

Ăn tỏi liệu có giảm cân không?

Tập thể hình

Tập thể hình hay tham gia các môn thể thao là cách để giảm béo an toàn và lành mạnh. Không chỉ giúp bạn giảm nhiều cân mà còn rèn luyện sức khỏe, giúp bạn sở hữu cơ thể săn chắc và thon gọn. Bạn có thể đăng ký gói tập thể hình ở các phòng gym để tập đều đặn từ 3 – 4 buổi/ tuần. Mỗi buổi tập bạn chỉ cần dành ra khoảng 1 tiếng để tâp luyện. Ngoài ra,nếu bạn là một nguời thích vận động thì cũng có thể thử các môn thể thao như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, tennis, cầu lông…Chúng đều là những môn thể thao đốt cháy hàng trăm calo/ buổi đồng thời rèn luyện tinh thần tập thể.

Tập thể hình

Tập yoga

Tập yoga giúp thư giãn đầu óc, minh mẫn trí tuệ và tăng cường đào thải mỡ thừa giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên bạn cần kiên trì tập yoga trong thời gian dài thì mới nhận thấy hiệu quả rõ rệt về giảm cân. Do đây là bộ môn chủ yếu rèn luyện sự dẻo dai, linh hoạt và gắn kết giữ tinh thần với thể xác. Đối với những người muốn được giảm cân và thư giãn trong mỗi buổi tập thì yoga là sự lựa chọn hoàn hảo.

Tập yoga

Ăn kiêng bằng khoai lang

Khoai lang mà loại củ ít tinh bột hơn so với cơm trắng nhưng vẫn chứa lượng dồi dào vitamin, các chất vi lượng và chất xơ. Ăn khoai lang thường xuyên giúp nhuận tràng, tiêu hóa tốt hơn và giảm cân.Khoai lang là món thay thế cho cơm trắng hoàn hảo.

Ăn kiêng bằng khoai lang

Giảm cân với gạo lứt

Gạo lứt – Loại ngũ cốc giảm cân được chị em săn đón trong thời gian gần đây. Gạo lứt vừa giàu chất xơ, vừa giàu các nguyên tố dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Để giảm cân bằng gạo lứt, bạn nên dần cắt giảm các món ăn khác và thay thế bằng loại ngũ cốc này.

Gợi ý các món ăn giảm cân bằng gao lứt gồm: Gạo lứt muối mè, sữa gạo lứt, nước gạo lứt rang…

Cách giảm cân bằng gạo lứt

Trên đây là những cách giảm cân cấp tốc được chuyên gia nhận định an toàn cho sức khỏe nhưng vẫn đạt hiệu quả cao.Nếu bạn đã thử những cách trên mà vẫn không hiệu quả, chuyên gia khuyên bạn nên trải nghiệm công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của Hoa Kỳ.

Gọi ngay tới 1800.2045 để được chuyên gia thẩm mỹ tư vấn miễn phí.

Bạn đang xem Những phương pháp giảm béo cấp tốc cho phụ nữ hiện đại trong chuyên mục Giảm mỡ nhanh chóng an toàn và hiệu quả

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các loại tinh bột cần thiết cho chế độ ăn kiêng giảm cân

Tập gym cùng gấu – Xu hướng giảm cân mới của giới trẻ châu Á

Những thói quen xấu phá hỏng kế hoạch ăn kiêng giảm cân của bạn

Ăn gì để giảm cân ngay mà không phải luyện tập nhiều?

Bạn có dám thử cách giảm cân ép dáng của chị em nhà Kim Kardashian?

Các bài tập yoga vừa thư giãn vừa giảm cân hiệu quả nhất 2019

Giảm béo bắp tay bắp chân Ultra Slim: Tay gọn chân thon sau liệu trình ngắn

Điều gì xảy ra khi bạn nhịn ăn để giảm cân? Lợi bất cập hại

Giảm cân lành mạnh cùng thực đơn detox của cô gái người Mỹ

Các loại smothies có màu xanh giúp bạn giảm tới 5 kg/ tháng


CÁC TIN LIÊN QUAN