Không bao giờ lo già với chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến diện mạo của một người. Ăn nhiều đồ dầu mỡ thì da mặt dễ bị nổi mụn, xạm màu, chảy xệ. Ngược ăn uống theo chế độ cân bằng dinh dưỡng giúp bạn chống lão hóa đồng thời sở hữu diện mạo trẻ mãi với thời gian.

Những thực phẩm không nên ăn

Những thực phẩm chứa chất gây ung thư nên được tránh xa và hạn chế tối đa trong khẩu phần ăn. Hơn nữa thực phẩm chứa một số chất không gây hại nhưng làm da lão hóa nhanh hơn cũng cần được hạn chế. Dưới đây là danh sách các món không nên ăn thường xuyên để khỏe và trẻ mãi với thời gian:

Món không nên ăn 

+ Đồ ăn sử dụng dầu mỡ chế biến ở nhiệt độ cao. Dầu mỡ đặc biệt là mỡ động vật khi sôi ở nhiệt độ cao tới mức cháy sẽ sản sinh nhiều chorlesterol gây béo phì và tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, huyết áp cao, ung thư. Dầu ăn để qua đêm, tái sử dụng nhiều lần cũng chứa nhiều chất độc hại tương tự.

+ Thịt hụn khói, thịt đóng hộp bị biến chất, khiến da khô và dễ nổi mụn

+ Thịt nướng, đồ ăn cháy đen

+ Các thực phẩm bị ô nhiễm, ôi thiu, bốc mùi, không rõ nguồn gốc xuất sứ, hương vị không thơm ngon

+ Rau quả úng, chứa chất bảo quản thực phẩm, rau khô héo nhiều sâu bệnh

Những thực phẩm nên ăn

+ Rau xanh, các loại củ, hoa quả mọng, nhiều vitamin A, C, E, Kali, Magie

+ Thực phẩm tươi ngon, rõ nguồn gốc xuất sứ

+ Thực phẩm trồng organic, quy trình khép kín, tưới tiêu sạch sẽ

+ Thực phẩm chế biến đơn giản, ít dầu mỡ giữ nguyên dinh dưỡng

Món nên ăn

Chế độ ăn như thế nào là cân đối?

Chế độ ăn cân đối chứa nhiều món phong phú nạp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể đồng thời không chứa các chất gây độc cho hệ tiêu hóa. Khẩu phần ăn cân đối được tính toán đủ 1.500 – 2.000 kcal cho mỗi người/ ngày. Thực phẩm cân đối đảm bảo sự tươi ngon mà vẫn tốt cho sức khỏe.

Bạn nên tự chế biến đồ ăn ở nhà để đảm bảo nắm rõ khẩu phần ăn và không phải ăn những thực phẩm ở bên ngoài quá nhiều dầu mỡ.

Chế độ ăn cân bằng

Các nguyên tắc ăn uống giúp giảm cân giữ dáng

Ăn gì theo từng độ tuổi?

Ở độ tuổi đôi mươi: Lúc này có thể còn khỏe mạnh nên dễ dàng hấp thu dinh dưỡng đồng thời nhanh chóng đào thải được các chất cặn bã, chất độc. Do đó bạn có thể ăn uống thoải mái nhiều loại thực phẩm khác nhau kể cả đồ ăn nhanh..Tuy nhiên chuyên gia khuyến cáo các bạn nữ tuổi đôi mươi nên ăn nhiều protein, đạm, ngũ cốc và rau xanh tươi để có đủ dinh dưỡng, phát triển thể lực và hoàn thiện nhan sắc. Các bạn không nên ăn quá nhiều trong ngày tránh tình trạng thừa cân, béo phì.

Chế độ ăn dành cho phụ nữ trẻ

Ở độ tuổi 30: Đến giai đoạn 30, chị em nên bắt đầu chú trọng hơn đến khẩu phần ăn của mình. Nên ăn ít cơm hơn để tránh tăng cân, béo bụng. Ngoài ra, hạn chế tối đa ăn đồ ăn nhanh, rượu bia, đồ đóng hộp…Các chị nên khó tính khi lựa chọn thực phẩm và tăng cường ăn rau xanh.

Ở độ tuổi từ 40 trở đi: Không chỉ kỹ tính trong ăn uống, các chị trung niên nên ăn nhiều rau xanh hơn nữa kèm theo các loại hoa quả dinh dưỡng như dâu tây, việt quất, bưởi để duy trì sức khỏe.

Nếu bạn đã xuất hiện các dấu hiệu lão hóa rõ rệt, hãy trải nghiệm công nghệ nâng cơ xóa nhăn Ultherapy của Hoa Kỳ.

Gọi ngay tới 1800.2045 để được chuyên gia thẩm mỹ tư vấn miễn phí về liệu trình.

Bạn đang xem Không bao giờ lo già với chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng trong chuyên mục Nâng cơ trẻ hóa nàn da trông như thuở 18

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

So sánh điểm khác giữa 2 công nghệ trẻ hóa da bằng Thermage và Hifu

Cách làm giảm nếp nhăn trên trán trong vòng 1 nốt nhạc

Máy nâng cơ mặt mini – Lấy lại tuổi thanh xuân chỉ sau 10 phút

Bạn đã biết gì về Serum Bergamo màu trắng của Hàn Quốc chưa?

Bài tập chăm sóc da chống lão hóa thực hiện ngay ở nhà

Khám phá Top 5 dòng kem trị rạn da lâu năm của nhật bản 2018

Note ngay cách massage mắt giảm nếp nhăn tức thì của các hotgirl

Bí Quyết Chăm Sóc Da Của Người Đẹp Không Tuổi – NSƯT Chiều Xuân

Dùng Serum Kiều Có Tốt Không? Review Serum Kiều Ở Góc Nhìn Đa Chiều

Quy trình nâng cơ chuẩn quốc tế của công nghệ trẻ hóa da Ultherapy


CÁC TIN LIÊN QUAN