Những thói quen xấu phá hỏng kế hoạch ăn kiêng giảm cân của bạn

Tại sao nhiều người giảm cân thành công nhưng nhiều người thì không? Đó là bởi vì một số sai sót nhỏ như thói quen ăn uống của mỗi người đã phá hỏng kế hoạch ăn kiêng giảm cân của họ mà không hề hay biết.

Thường xuyên ăn vặt

7/10 người thường xuyên ăn vặt bị thừa cân nặng và có thân hình “phì nhiêu”. Các món ăn vặt chứa nhiều dầu mỡ, được chiên xào nhiều lần và chứa lượng lớn tinh bột, đường ngọt. Đồ ăn nhanh chứa nhiều calo dẫn đến tình trạng thừa năng lượng. Chính nguồn năng lượng thừa này không được tiêu thụ hoàn toàn và chuyển thành mỡ thừa gây tăng cân.

Cho dù bạn đang theo đuổi chế độ ăn kiêng nhưng vẫn không ngừng ăn vặt thì ngày giảm cân thành công còn rất xa vời. Do đó, hãy dừng ngay thói quen ăn vặt thay vào đó, ăn đủ 3 bữa chính và chỉ ăn một chút hoa quả, sinh tố không đường hoặc nước ép trái cây khi cảm thấy thực sự đói.

Thường xuyên ăn vặt khiến bạn tăng cân nhanh

Nhịn ăn

Nhiều người cho rằng nhịn ăn sẽ giúp họ giảm cân bởi cơ thể phải lấy nguồn năng lượng dự trữ để chuyển hóa carbohydrate. Đây là phương pháp giảm cân phản khoa học. Sau một bữa nhịn ăn, bạn có xu hướng ăn nhiều hơn để bù lại năng lượng còn thiếu dẫn đến phá vỡ kế hoạch ăn kiêng. Thêm vào đó, nhịn ăn gây ra tình trạng mệt mỏi, uể oải thậm chí tụt huyết áp cho những người ăn kiêng. Đây là những hệ lụy ban đầu dành cho những người ăn kiêng giảm béo.

Bí quyết giảm cân giữ dáng và chăm sóc sắc đep của cô diễn viên Kaity

Nhịn ăn

Chỉ ăn rau

Rau xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và nói không với tăng cân. Tuy nhiên, rau xanh chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả khi bạn ăn  uống điều độ với các món chính đi kèm phong phú từ tinh bột, thịt động vật cho đến các loại ngũ cốc, hoa quả. Chỉ ăn rau xanh khiến bạn nhanh đói và mệt mỏi. Khi quá mệt mỏi, bạn không đủ lý trí để duy trì chế độ ăn kiêng của mình mà sẽ ăn bù lại bằng các món ăn nhanh hoặc ăn thật nhiều.

Hơn nữa, rau xanh dù nhiều dưỡng chất cũng không thể đáp ứng tất cả nguồn dinh dưỡng mà bạn cần. Do đó hãy lên kế hoạch giảm cân phong phú các món từ rau, thịt, cá, ngũ cốc, các loại củ để vẫn cảm thấy ngon miệng mà giảm cân hiệu quả nhé.

Chỉ ăn rau xanh cũng k fai là cách giảm cân hiệu quả

Không kiên trì theo một chế độ giảm cân

Mạng internet giới thiệu với chúng ta quá nhiều phương pháp giảm cân khác nhau còn chưa kể bạn bè giới thiệu kinh nghiệm ăn kiêng của họ. Khi không biết phải lựa chọn cách giảm cân nào, một số người có xu hướng không kiên định với chế dộ ăn mà mình đã chọn .

Theo chuyên gia thẩm mỹ, thay đổi nhiều phương pháp giảm cân dễ khiến bạn từ bỏ cuộc chơi từ sớm. Bởi bất kỳ phương pháp nào cũng cần thời gian để phát huy tác dụng. Cân nặng không phải bong bóng xà phòng, chúng không thể tự xẹp xuống ngay trong 1 giây. Bạn nên kiên trì theo đuổi chế độ ăn kiêng mà bạn cho là phù hợp với thể trạng của mình trong ít nhất 1 tháng. Nếu thấy không hiệu quả hoặc bạn cảm thấy sức khỏe bị ảnh hưởng khi ăn kiêng. Đây mới là lúc để chuyển qua một phương pháp khác.

Không kiên trì theo đuổi chế độ ăn kiêng

Nếu bạn đã thử nhiều cách giảm cân tại nhà nhưng không thành công, chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên trải nghiệm công nghệ Max Burn Lipo của Hoa kỳ.

Gọi ngay tới 1800.2045 để được chuyên gia thẩm mỹ tư vấn miễn phí về liệu trình.

Bạn đang xem Những thói quen xấu phá hỏng kế hoạch ăn kiêng giảm cân của bạn trong chuyên mục Giảm mỡ nhanh chóng an toàn và hiệu quả

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bạn có dám thử cách giảm cân ép dáng của chị em nhà Kim Kardashian?

Những phương pháp giảm béo cấp tốc cho phụ nữ hiện đại

Giảm béo mặt công nghệ Ultra Slim: Sở hữu mặt V-line thon gọn

Hoa hậu Diệu Hân – Từng bị tụt huyết áp, suy sụp tinh thần vì uống thuốc giảm cân

Các nguyên tắc ăn uống giúp giảm cân cấp tốc

Ăn khoai lang dù giảm cân hiệu quả nhưng sẽ phản tác dụng nếu mắc những lỗi sau

Các chế độ ăn dự kiến gây bão trong năm 2019 cho cô nàng mũi mĩm

Giảm Béo Đùi Công Nghệ Cao – Săn Chắc Vùng Đùi, Thân Hình Rạng Rỡ

Các loại smothies có màu xanh giúp bạn giảm tới 5 kg/ tháng

Những thói quen xấu phá hỏng kế hoạch ăn kiêng giảm cân của bạn


CÁC TIN LIÊN QUAN