Giảm béo mãi không được, có thể bạn đang mắc phải những lỗi sau

Bạn thừa cân nhưng giảm cân mãi không được? Có phải bạn đang mắc phải những lỗi kinh điển mà 75% phụ nữ mắc phải khi giảm cân tại nhà?

Nhịn ăn

Rất nhiều phụ nữ lựa chọn cách nhịn ăn thay vì ăn uống điều độ hơn để giảm cân. Đây là cách giảm cân phi khoa học không những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mà còn khiến bạn tăng cân nhanh hơn dù đã nhịn ăn trong thời gian dài. Sau một bữa nhịn ăn, bạn sẽ muốn ăn nhiều hơn để bù đắp cho tình trạng đói. Thói quen này phá vỡ kế hoạch ăn kiêng sớm muộn gì cũng khiến bạn tăng cân trở lại.

Nhịn ăn

Ăn uống không theo kế hoạch

Ăn uống không theo kế hoạch thì cho dù bạn có ăn những món ăn lành mạnh giúp giảm cân nhanh hay chỉ toàn những món chay ít dầu mỡ, bạn vẫn tăng cân như bình thường. Nếu muốn giảm cân, bạn nên theo đuổi một chế độ ăn kiêng khoa học nhé.

Phụ thuộc vào các tips ăn kiêng giảm cân

Nhiều người không biết nên bắt đầu chế độ ăn kiêng như thế nào nên đã bắt chước bất kỳ phương pháp giảm cân nào thu lượm được trên mạng internet và từ người quen. Tuy nhiên cơ địa của mỗi người khác nhau. Phương pháp phù hợp với một người chưa chắc phù hợp cho người khác.

Bạn cần sáng suốt tính toán khẩu phần ăn phù hợp với thể trạng của bản thân cũng như đặt kế hoạch cụ thể. Nếu không biết phương pháp nào phù hợp thì nên thử một số phương pháp khác nhau nhưng có ghi chép. Khi bạn ghi chép hành trình, bạn sẽ biết mình đang ở đâu và chọn ra được cách phù hợp.

Ăn uống không theo kế hoạch 

Tập luyện quá sức

Tập luyện quá sức gây ra tình trạng đau mỏi cơ và kiệt sức. Do đó bạn sẽ không muốn quay lại phòng tập vào ngày hôm sau khiến quá trình giảm cân bị gián đoạn. Thay vì tập luyện quá nhiều, bạn chỉ cần tập 4 – 5 buổi/ tuần, mỗi buổi khoảng 1 tiếng để giữ sức khỏe.

Không nên tập luyện quá sức 

Không tập luyện thể hình

Chỉ chú trọng vào chế độ ăn kiêng thôi là chưa đủ, bạn vẫn cần tập luyện thể hình để rèn luyện thể lực và giảm mỡ một cách trực tiếp. Mỗi ngày hãy dành ra ít nhất 1 tiếng để tập luyện các bài HIT, Cardio cường độ cao giúp giảm cân nhanh chóng.

Ngủ quá nhiều hoặc ngủ quá ít

Ngủ quá nhiều khiến bạn mệt mỏi, uể oải và không có động lực để giảm cân vào ngày hôm sau. Ngược lại ngủ ít gây ra rất nhiều ảnh hưởng xấu cho sức khỏe, trí tuệ kém minh mẫn hơn cũng như cơ thể không có đủ thời gian để đào thải mỡ thừa. Để giảm cân hiệu quả, bạn nên ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi ngày trong không gian yên tĩnh nhé.

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của Hoa Kỳ sẽ giúp bạn giảm tới 25 cm mỡ/ liệu trình mà không phải ăn kiêng hay tập luyện.

Gọi ngay tới 1800.2045 để được chuyên gia tư vấn miễn phí về liệu trình nhé.

Bạn đang xem Giảm béo mãi không được, có thể bạn đang mắc phải những lỗi sau trong chuyên mục Giảm mỡ nhanh chóng an toàn và hiệu quả

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

7 ngày siết mỡ bụng cùng HLV Hanna Giang Anh [Ngày 1]

Các nguyên tắc ăn uống giúp giảm cân cấp tốc

Bạn có dám thử cách giảm cân ép dáng của chị em nhà Kim Kardashian?

Các bài tập yoga vừa thư giãn vừa giảm cân hiệu quả nhất 2019

Giảm Béo Đùi Công Nghệ Cao – Săn Chắc Vùng Đùi, Thân Hình Rạng Rỡ

Ăn khoai lang dù giảm cân hiệu quả nhưng sẽ phản tác dụng nếu mắc những lỗi sau

Bí quyết giữ dáng mùa lễ hội của các thiên thần Victoria Secreat

Ăn tỏi liệu có giảm cân không?

Giảm cân sao cho da không bị chảy xệ, nhăn nheo?

Yoga trở thành bộ môn giữ dáng được sao Hàn Quốc yêu thích


CÁC TIN LIÊN QUAN